栄養プロジェクト2023／9月申込み

栄養プロジェクト2023／9月申込みスタート！

　今回も管理栄養士、健康運動指導士である中野かおる先生にご指導いただき、運動と共に栄養の学びを深めていきたいと思います✨

骨粗鬆症を予防しよう!

   骨密度は思春期に高まり、およそ20歳で最大値に達し、40 歳代前半まではそれが維持され、閉経前より低下します。

骨粗鬆症においては若年期に高い骨密度を獲得しておくと 後年になって骨密度の低下があっても発症を遅らせることが できます。

骨の健康にはカルシウムのみが重要というわけではなく、 カルシウムの吸収を促進するビタミンD、カルシウムを骨に取 り込むビタミンKは不可欠です。

そこで今回は骨粗鬆症予防に推奨される食品をご紹介しま す。

                            (管理栄養士　中野かおる)

【実施期間、参加費】

9/18(月)〜24(日) ¥500

【対象】

ご興味のある方全て

【目的】カルシウム、ビタミンD、ビタミンKを摂取し骨粗鬆症を予防しよう！

【実施内容】

WPやMP同様に参加者でグループLINEを結成。日々の取り組みを報告し合う。

1、カルシウム、ビタミンD、ビタミンK

　推奨される食品を摂取する 

2、報告する

お申込みはこちらから⤵︎