チカラが出ないとき。

本当に弱っている時は、

シャワーを浴びるための蛇口すら

ひねれないものです。

〜しなきゃ！という思いが

体をガチガチにこわばらせ、

力みが頂点に達している状態なのです。

そんな時は意識して深呼吸をすること。

時間がかかる人もいますが、

やるかやらないかで

１年後の体調はかなり違ってきます。

入浴まで出来なくても、

シャワーを浴びられるようになったら

手のひらを首すじや脇の下に当てて

自分の体温を感じてみてください。

温もりによる安心感を得られます。