ホットヨガと常温ヨガ。私はこう選んだ！

(偶然表紙が似たようなやつ)

ホットヨガと常温ヨガどっちがいいのか

さて、今日はホットヨガと常温ヨガについて少し書こうかと思います。

ヨガを始めるにあたり、もしくはヨガをしている最中だとしても、

「ホットヨガと常温ヨガどっちがいいの？」

この疑問、皆さん一度は考えたりしませんでした？私は両方通ってみて、自分の経験上でしか話せませんが、結論としてはこれに尽きるかなと思います。それは…

やってて気持ちの良い方‼️

もしくは

自分の身体に合う方‼️

ほんと、これだと思います。

ホットヨガについてはメリットデメリットをネットで検索すればわんさか出てきます。暑い空間で身体動かしたら気持ち悪くなっちゃう人もいます。はたまた汗かいてスッキリさっぱりストレス解消できる人もいます。

ホットヨガについて

ホットヨガは、身体にあってて(体調が悪くならない)、気持ち良く感じるのであれば、それで選択は間違ってないと思います🌟

私はヨガを始めた時はホットヨガでした。そして、体調が悪くなることもなかったので、多い時は週６で通ってました。その時が色々不安事がありすぎて、とにかくなんか目線を変えなきゃと思ってせっせと通ってたわけですが、それだけハイペースで通っていても全く体調不良などはありませんでした。きっと身体に合っていたんだと思います。

(週６でホットヨガに通っていた話と、辞めた理由はまた別のブログで書く予定です📝)

でも、後にホットヨガで体調を崩してしまう人もいる事を知りました。暑い部屋に入って少し運動したら気持ち悪くなったり、終わったあと熱がでたり。

いくら気持ちは楽しくて、汗をかいて痩せたりしたとしても、気持ち悪くなってしまったり、終わった後グッタリすることが続くようであれば、それはその人の身体に合っていないんだと思います。残念だけど、自分の身体を大事にしてほしいです😢

常温ヨガについて

常温のヨガは、デメリットの１つ目は小規模なスタジオだとレッスン数がそこまで多くないので自分のスケジュールに合わせにくいことかなと思います。ホットヨガはほぼ大手が運営してる為レッスン数が多いですよね。主婦も、会社員も自分の都合にあった時間のレッスンがある。常温はそこまでではないので、通いづらいかもしれない。

あと、デメリットではないけどホットヨガのように汗が滝のように出るわけではないので、目に見える成果はその場では感じにくい。でも長い目で続けていると確実に身体つきが変わります。これは本当。

メリットは、暑さに気を取られないのでヨガの最大の武器「呼吸」をしっかり行えること。それによって、身体だけじゃなく、気分や心持ちも変わっていくこと。

落ち着いた空間でヨガを行えること。

歳を取ってもずっと続けられる、息の長いヨガが行える事。

あとは、ホットヨガだと終わった後に人に会うってなったらシャワー浴びてー、また化粧してー、髪の毛やってー、ってなりますが常温なら化粧崩れないし、シャワー浴びなくてもそこまで汗だくにならないし、行き来が楽。荷物がラク。シャワーのために急いで退室する事もなく、ゆっくり落ち着いて出来る。

まとめ

ホットヨガと常温をざっくり解説してみました。何を求めているかでまずは選び、そのあとは体調によって決めるって感じでしょうか。

私はホットヨガから常温ヨガに移行した人間ですが、別にホットヨガを嫌になって辞めたわけではありません。でも、常温に慣れた今はもうホットヨガには戻る予定はありません。なんでかというと

落ち着いてのんびり気楽にヨガがしたいのと、自然光の入る部屋でヨガすることが好きになったから。

です。でもホットヨガを辞めていなければ、きっと常温レッスンを受ける事もなかったと思うのでそのまま続けていたのかも。できれば、一度両方受けてみるといいかもしれません🌟

私のレッスンは文京区春日も、新宿区四谷も常温ですし、自然光がはいる所で行います。気になった方は、予約のページから是非ご予約してみて下さい😊

最後まで読んで頂きありがとうございました！出来るだけブログ更新こまめにして、レッスンに来ていただけるよう頑張ります🙏