トレーニングの誤解

体に対してトレーニングをすることに抵抗のある人は、そうでない人に比べ、はるかに多いです。過負荷の原則に基づくと、日常を超えた負荷を与えるのがトレーニングです。そうでないと成長しないからです。

体にはトレーニングが必要、というよりも、刺激を与えることが必要です。

血流を促進する、筋に刺激を与える。これらはトレーニングではなく、ヒトが本来持つ代謝や免疫機能を保ちます。そう考えると、気が楽になります。刺激を与えましょう。

＃鼻呼吸

＃呼吸