フォームローラーでていねいに腿前をほぐす動画

YouTube「Questトレーナー塾」新作動画をアップしました！

これを見ながらフォームローラーで大腿四頭筋のリリースができます。
左右両脚をリアルタイムでお届けしています。

• どの部分をどんな方法でやるのか？
  
• どのくらいのスピードで何回やるのか？
  
• どんなキューイングを使うのか？
  

全てていねいにお伝えしています。

ぜひ見ながら実践してください！
よろしくお願いします！

#筋膜リリース #フォームローラー #トリガーポイント