パフォーマンスを上げる食事方法♪
2018.08.27 22:30
こんにちは🌸
吉川かおりです♪
最近、買った本で面白いものがあったのでご紹介します♪簡単に読めますし、できることもすぐできるように書いて下さっているので、とてもためになりました☆
↓↓↓
石川 三知
世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術
https://www.amazon.co.jp/dp/B071DNR5D4/ref=cm_sw_r_cp_awdb_c_Yh3GBb0QVBJP8
飲み会の翌日はからだが重い。
ランチの後は眠たくなって仕事効率が下がる。
集中力を持続させたい。
お腹を凹ませたい。
などなど、当てはまる人にオススメです♪
例えば、
「カロリーゼロ」で太る。
糖質抜きでは「太りやすい体質」になる？
プレゼン当日にカツ丼を食べてはいけない
などなど！
ビジネスパーソンにはオススメですし、
習慣から楽に痩せたい、太りにくい週間を身につけたい人にもオススメです♪
これを読んだ日から、夜食にするならドライフルーツやナッツ、チーズにして、飲み物はハニーラテやハーブティーにしよう♪と楽しみにしています😋♬
もう少しダイエットは続くので、トレーナーに相談しながら食事習慣を変えていきます☆
少しでも皆様のお役に立てる情報となれば嬉しいです♪
今日も素敵な1日に☆
吉川かおり
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