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Tu as envie de te lancer dans la course à pied ? De progresser pour atteindre un objectif ? De performer sur les plus longues courses ? Dans ce guide, je t'accompagne, aux côtés de Julien pour tout savoir sur la course à pied. Cette discipline n'aura plus aucun secret pour toi. Tu sauras où et quand courir, quoi et quand manger, comment t'habiller et t'équiper, comment t'échauffer et prendre soin de tes muscles, même en cas de blessure. Tu trouveras des séances de renforcement musculaire, des plans d'entraînement pour chaque niveau et des plans d'alimentation au quotidien ou en période de compétition. Bref, tu auras tous les outils pour débuter, progresser et perfomer à ton rythme et selon tes objectifs !

Date de Publication : 2022

Authors : Dorian Louvet, Julien Todeschini

Éditeur : First éditions

Nombre de pages : 191

ISBN 10 : 2412079242

ISBN 13 : 9782412079249

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Mon coach running by Dorian Louvet | Goodreads

Kindle Edition. Published September 29, 2022. Book details & editions

Mon coach running - Google Play

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Mon coach running. Dorian Louvet, Julien Todeschini. edi8, Sep 29, 2022 - Sports & Recreation - 194 pages. 0 Reviews. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified ...

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Tout est dans mon livre que vous trouverez sur @Amazon Karvonen = Fc max reel - Fc repos réelle (vous obtenez ce que l'on appel la fc de réserve. (Fc de réserve X zone de travail en %) fc de repos. Hey oui être #coach est aussi un métier 😂 N'hésites pas à t'abonner et à me demander en mp si tu souhaites connaître tes zones d'efforts. N'oubliez pas, sans valeurs réelles le calcul est impossible et je ne suis pas devin pour vous donner vos intensites 😂 #frequencecardiaque #running #run #courseap

Mon premier camp d'entrainement au Kenya (que c'était dur...🥵)

Avec « Mon coach running », le guide signé @dorian_kohlanta, vous n'avez plus d'excuse pour ne pas vous lancer dans la course à pied ! Découvrez tous les outils pour débuter, progresser et perfomer à votre rythme et selon vos objectifs, apprenez où et quand courir, quoi et quand manger, comment vous habiller et vous équiper, comment vous échauffer et prendre soin de vos muscles, même en cas de blessure, ... Car, au-delà de la performance sportive et du bien-être qu'il procure, le running est ava