321 足裏アーチで鍛えたいのは〇〇筋

2018.08.27 06:51

健康的でキレイなカラダ作り」専門三重県で唯一のトレーニングスタイル

パーソナルトレーナーの萩野です。

あなたは何歳になっても、

膝や腰を痛めずに元気に歩きたいですか？

そんな人は、

足裏アーチには、

一般的に3つあると言われていますが、

下の図を見てもらうともう答えがあります。

内側縦アーチの形成には、

後脛骨筋は内くるぶし（内踝）の下をとおって、足裏の骨（舟状骨や全楔状骨など）についてます。

私の右足でも後脛骨筋腱が容易に分かります

（内くるぶしの下のスジばっているもの）

↓ ↓ ↓

足のトレーニングでやっかいなのは、

足には色々な筋肉があるのでピンポイントで

後脛骨筋だけを鍛えるのは少し練習が必要です。

ですが、

足裏のアーチ形成（内側縦アーチ）には大切な筋肉ですので、

覚えておいて損はないですよ。

鍛えるのはもちろん、

伸ばしたり緩めたりすることも大切ですのでお忘れなく。

インターネットやメディアの情報などに惑わされずに、正しい健康的な情報を知りたい人はパーソナルトレーナー萩野のLINE @に登録してみて下さい。

LINE@に登録すると以下の記事がホーム画面からご覧になられます。

・『朝食は何を食べれば良いのか』

・『リバウンドせずに一人一人にあった減量のポイント』

・『健康に良いと思われがちな牛乳について』

お友達登録した方には今だけ3つの特典をプレゼントト☆☆☆

①パーソナルトレーニング初回体験90分6000円クーポン

②タイ古式マッサージ初回60分4000円クーポン

③定期的（月に2-3回のペース）に運動・栄養・休養などの健康的な情報が手に入ります

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県四日市市・鈴鹿を中心としたBHCパーソナルトレーニング】

〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜

萩野