8/27（月）HSDダイエット34日目

体重測定:67.6㌔→66.8㌔

《DOWN!!!》-0.8㌔

3日ぶり?位の体重測定。いや、なぜ減ってるんだ。昨日はKcal減らしたけど、その前は2連チャンで2000Kcal摂取していたのに…。

朝は飲むヨーグルト。

あまり体調もよくなかったけど、とりあえず何かを入れようって感じ。

お昼は食べられず、クリーム玄米ブランと野菜ジュースを移動中にとって栄養補給。

夜は家で食事。冷蔵庫の野菜を使い切りたいので、温野菜(人参、玉ねぎ、オクラ、ブロッコリー、ほうれんそう、小松菜、ぶなしめじ、とろけるチーズ)、納豆豆腐、ささみスモークと、セブンの一緑茶。

お風呂上がりにプロテインとサプリメントで栄養補給。

今日もKcal少なめで。

筋トレは今日もなし。すんません。あんまり体調が良くないので無理はしない方向で。