2018年8月21日

2018年8月21日の記録です

体重:63.1kg　体脂肪率:18.3%　筋肉量:48.9kg　基礎代謝:1417kcal

朝　レタスと十六豆と蒸し鶏のサラダ、ハムエッグ、赤魚の煮付け、茄子とチキンのトマト煮込み、味噌汁、ご飯、牛乳、コーヒー

昼　鰻のひつまぶし

間食　プロテイン、コーヒー

夕　胡瓜とトマトと豆腐のサラダ、丼ツミレのスープ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります