こんにちは！ 

つるまる整体です！ 

前回の背中は少し丸まっているものです。

に関してです。 

みなさんは正しい姿勢てどういった状態化はご存知でしょうか？ 

背中は反らしてはいけませんよ。 

正しいイメージはこんな感じです。（裏紙つかってるとか、頭やら骨盤やら突っ込みどころはたくさんあると思いますが、どうか大目に見てやってください） 

正しく立つと頭を支えるように首は前、背中は後ろ、腰は前、骨盤も少し前に倒れているという状態が正しいのですが、実際どうやるの となるのが普通ですね、イメージは天井から吊り下げられている感じです。 

重心線がすいません若干書き間違えてますが足の真ん中よりかかとよりの所から頭の頂点が重心の位置になるのでそこが上から持ち上げられる、、、 

これでもわかりにくかったら、仰向けに寝ても、立って壁にかかとをつけて寄りかかってもいいので、頭をつけて、肩は手を伸ばした時に体の真横に気を付けの状態になれるぐらいに肩を開き、おしりをつけたときに腰のところの隙間が手1枚入るか、入らないかぐらいの時の姿勢です。

これだと見た目としてもきれいです。 

猫背の絵を見てどう思いますか？

ちなみにこんな感じの人かなり多いですよ 顔のところに書いた線が鼻のつもりなんですけども、正常ではしっかりあごを引けているのでこれだけで小顔効果 それに比べ猫背だとあごが突き出す状態なうえに、顔が前に出ているのでこれだけでデカ顔効果

はなし戻しますね、背中を正しい状態よりも反らしてしまうと頭から骨盤までがほぼまっすぐになってしまい、体の負担を逃がすために背骨が弯曲している効果が無くなってしまうので、体に負担を直接与えてしまうので体がボロボロになってしまいます。

そうならない為にも正しい姿勢をめざして、きれいを手に入れましょう 

次回は【その３】書きますね。

以上つるまる整体でした！ 

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