基礎代謝を知れば、筋トレしたくなる
2023.09.16 23:57
おはようございます。
健やかな体にとって、最も重要な要素と言っても過言ではない、“基礎代謝”についてお伝えしようと思います。
基礎代謝が理解できると、人間の体っておもしろいなと思っていただけるんじゃないかと。(わたしだけ？)
基礎代謝とは、目を覚まして、ただ寝そべってるときに消費しているエネルギーのことです。
“無”の状態でも、エネルギーを使ってくれるなんて、使わな損じゃないですか！？
こんな感じに、まとめてみました。
表をみると、筋肉量(骨格筋)を蓄えておけば、何もしてなくてもカロリーを消費してくれることが分かります。
めちゃくちゃいい機能！
皆さん、筋トレしたくなってきましたか？
私も細々とがんばってます。
仲間になってください！
カウンセリング時に、詳しくお伝えさせていただきますね。