ネガティヴな感情を知る事ってむちゃくちゃ大事。パート２

先日の続きです(・∀・)

1. ネガティヴな気持ちを書き出そう
2. どんな暗くてジメジメしてて汚い感情も認めよう

という事を書きました(・∀・)

実は認めるだけでもとっても穏やかになり

あれ？現実も穏やかになったぞ？

ということはよくありますので気付くだけでもオッケーなんですが🌻

さらに確実にするには

本当はどう在りたいか？

を知ることがポイントです🙂

お金＝ない

こんな思い込みはもういらないから

じゃあ本当はどうでありたい？

お金＝ある

に変えてあげる。

彼氏＝浮気する

こんな思い込みはいらないから

じゃあ本当はどうありたい？

彼氏＝一途でラブラブ

に変えてあげる🙂

これ、書くだけでいいんです。

それかイメージの中で

とっかえてあげるのも効果的。

私が最近したのは

私＝事務作業ができない

って思ってたのを書き換えてあげたんですよ。

そしたら、ずーーーっと避けていた内勤のお仕事とかするようになって

私が事務作業が大嫌いって知ってる友達からしたら

「ええ！！！あの咲ちゃんが？！？！」

ってめちゃびっくりされました🌸

しっかり、ネガティヴな感情を味わってから理想を知ることが大事なので

ネガティヴ出しはすっ飛ばさないようにして下さいね〜☺️