スポーツドリンクやめて

秋服が店頭に並び、栗やサツマイモをつかった秋限定の商品も出てきました

「秋」といえば　スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋・・・🏃🍠📚

そこで今日はスポーツする人がよく飲む「アレ」について

アレとは「スポーツドリンク」

時には風邪だからといって赤ちゃからお年寄りまで皆んなが飲んでいますし

喉が渇いたからとジュースは太るから

健康的にスポーツドリンクに‼︎なんて

思って買っている人…

今日から絶対に飲まないでほしい☝🏻

カロリーゼロなどに騙されないで⚠️

白砂糖が身体に悪いのは知っていると思いますが、この白砂糖よりも全然ヤバいモノで作られています‼︎

こんなヤバい物で作られたサプリなども世の中にはたくさん出回っています

しっかりとどんな材料で加工工程まで

確認し、カプセルならそのカプセルが何からできているか、そしてそれを飲んだ方の健康状態まで。

しっかりとしたエビデンスのあるモノかを確認しましょうね✊🏻

一般的に身体は60%が水といわれますが赤ちゃんは75%が「水」なんですね

だから肌はしっとりと柔らかくモチモチと弾力もあるんです

つまり体水分率が高いんですね‼︎

加齢に伴って人は枯れていく

成人で50%…そこからどんどん水分率は減る一方です（そして老人となる）

だからといって、水をどんどん飲んでくださいといっても飲めませんよね。

そうなんですよ　実は吸収されなくなるんです。

だから飲みたくもなくなるんですね

つまり腎臓に負担なわけです‼︎

でも飲めなくなったら飲まなくて良いの？それは違います。

水の摂りすぎも水毒のもと

足らないと細胞から枯れる…

水の摂り方についてはまた近い日に投稿します！

今日はスポーツドリンク…

私が飲んでほしいのは、蜂蜜レモン

ウォーター🍋🍯💖

この水が水素水ならより⭕️

まず水素水ですが一般的に売られてる

ペットなどに入って売られてる水は

水素は抜けてありません‼︎

自分で作って飲むこと❗️☝🏻

作った水素水も、おいておくと抜けていきますから早めに飲むこと。

ちまたには色々な水素水や水素吸引方法がありますから、しっかりと本物を見極めましょう♪

そしてスポーツをされる方は特に

スポーツ水素蜂蜜レモンをオススメ

なぜか…

やはりスポーツマンはエネルギーが必要ですから、水だけではなく糖分が

必要です、理想的な糖分は…蜂蜜🍯

（🐝に砂糖水を吸わせて作られるような偽蜂蜜には⚠️）

そして糖が有効に使われる為にはクエン酸が必要ですから有機レモン果汁🍋

もっと身体ケアまでを考えたいという方は先日も投稿しましたが

「梅肉エキスと蜂蜜」✨さらに

水を作りたての水素水を使って飲むと

最強ドリンクとなります💖

危険は甘さに注意して！

人工甘味料は今日から飲まないで

健康に楽しくスポーツも楽しみましょう😊