曇っているのがありがたいと思う朝

ぶり返した暑さがこたえました。

まるでホットヨガ会場に入ったよう

皆さん体調管理大丈夫ですか。

早めに早めに  休息をと思います。

大丈夫の過信は禁物です。

反応が弱くなっているかもしれないですよ。

と、人にはいうかあさんです。(ﾟoﾟ;;

4月に考えもしない吐血という事態に

遭遇してから

若干 体力を気にするようになりました。

元気、元気と思いたい自分と

電車やバス🚍🚃に乗ると必ず座りたいと思う自分

体力は自然に落ちて行くんでしょうね。

無理のない 筋力トレーニング

この間受けたコーチングセッションでも、ダイエットではなく、筋力を維持したいと思っていることに気づきました。

体重が減るよりも

しっかりした筋力の維持が大切と思っています。

4月まで夜勤してました。

夜勤って結構歩くんですよ

20000歩とか。

あっちのアラームこっちのアラームがなるたびに様子を見に行く。

そして、全介助だったので、フロアー全員の着替えも。   とか。

歩き回っていたんです

自然と生活に組み込まれた筋力維持

それがないんです。

10000歩歩くって結構大変

それに変わるものを見つけて生活の中に組み込みたいですね。

無理なく続けられるもの

トレーニングに行くとかではなくて

と言いながら、

電車やバスでは座っちゃう

かあさんです。

さあて  どんなことがあるかな

まずは考えてみますね

小さな一歩の積み重ね

頑張ります！

今日も一日最高、最善な一日になりますように。

明日はスーパークリアリング習得しにいきます。

の前に

次の研修の資料修正と別の施設用を作ろうかな。

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