RAちばトレセン 2023.9

こんにちは、中山です。

9月のトレセンはフクダ電子スクエアで、9名で実施しました。

・ストレッチ

　ランニングのためのストレッチを肩甲骨、腰、下半身を中心に実施。

　そのあとは、15分の筋トレ。腹筋を鍛えました。

・インターバル

　ペナルティエリアの角から角の対角線をランニング、休憩と連続で実施

・プラクティカル

　副審のトレーニングでオフサイドの選手とGKとの接触が考えられるシーンで

　どのタイミングでフラッグを上げることがベストかトレーニング

・ミニサッカー

　5対4と別れて、ミニサッカーで楽しくプレーしました。

次回は10/11に浦安にて開催します。皆さんの参加をお待ちしています。