あっという間に眠れるようになり、眠りの質がかわりました
2018.08.31 05:57
医療法人 友愛会 カツシマ歯科さまでの
2回目の呼吸レッスン。
前回ははじめてご受講くださった後、
こんな感想をいただきました。
------------------------
呼吸法の講座を受けて
腹式呼吸で極限迄吸って吐く
覚悟して行きました。
ところが全く違っていて自然に吐いて無理無く吸って…と先生の心地よい声に思わず寝てしまいそう。
とても心地よく自分の身体の声が聞こえてくるようでした。
さっそく帰って夜寝る前に実行しました。
気が付けば朝が来ていて👀‼️
今まで寝れていなかったんだ❗
生まれてはじめての爆睡😪💣💤
身体中の疲れがとれ頭がシャキッとして感激しました😂
------------------------
自宅でも自分で続けています。
あっという間に眠れるようになり、
眠りの質がかわりました♡
と教えてくださいました。
前回のレッスンから一か月たった今日は
少し意識しすぎ（笑）頑張りすぎ、
の呼吸を修正しながら
さらにリラックスのコツを
つかんでいただけたかと思います♪
普段から膝が痛くて💦と言いながら、
呼吸法のあとには無意識に正座で座られている。
あら？膝が痛くない！
今なら正座できます～(≧▽≦)！！と。
レッスンでは、呼吸法の実践だけではあく
禅のお話しや、心と向き合う話しも。
身体も心もすっきりと笑顔でお帰りいただきました♡
さぁ、夏も終わり季節が移り変わっていきます。
自分で自分自身を調えていくことが出来る呼吸法。
ぜひ日常に取り入れてみてくださいね(^_-)-☆