Happy ダイエットブライダル痩身2018年2月〜2018年6月

2018.08.31 13:55

★必ず結果が出る!

  《Happy  ダイエット12カ条》


【 1】1日1回体重を測って記録する。

【 2】週2回はKAIZENBODYの施術を受ける。

【 3】毎日朝と夜に20分以上の入浴をする。

【 4】毎日1回以上鏡でボディチェックを行う。

【 5】下半身の筋肉トレーニングを行う。

【 6】1日10分程度のストレッチをする。

【 7】毎朝、野菜や海藻類を食べる。

【 8】小麦製品を食べない。

【 9】油ものを食べない。

【10】ジュース類は飲まない。

【11】夜19時以降に炭水化物を食べない。

【12】料理に塩、砂糖を使わない。