テレビを観るほど、肥満になる確率が上がる！

どうも、専属ダイエットコーチわようです！

あなたはテレビを長時間観ることが、
習慣になってしまっていないですか？

それは、太りやすい習慣の一つです！
 

このように自分が気づかないところで、実は太りやすい行動をしてしまっていることが多々あります。

今日は、その一つ。

テレビを観る

という悪習慣をシンプルに解説していきます！

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テレビの視聴時間が長くなればなるほど、肥満の人が多くなります。

これは、科学的な調査であきらかとなったものです。

しかも、

視聴時間が長い人ほど、肥満度も高くなってきてしまうのです！

この原因として、ストレスとブルーライト（人工光）の影響があります。

テレビを観る時間が長くなると、ストレス量が多くなり、日常の幸福度が下がってしまう傾向にあるんですね😔

ストレスがかかるほど、ストレスホルモンのコルチゾールによって、脂肪を蓄えやすくなってしまいます😂

さらに、

夜の時間などには、テレビからの人工光（ブルーライト）によって睡眠の質が大きく下がってしまうんですよ！

睡眠時間が少なくなったり、質が落ちると、食欲がでてきてしまったり、ストレスもかかってきますから、完全にダイエットとつながっているわけです。

単純に、テレビを観ている間はカラダを動かさずに、じっとしているわけなので、１日の活動量が少なくなってしまうということも当然ありますよね。

あなたが日頃テレビを見すぎているなら、それが太らせてしまっている原因かもしれません。

気をつけたいところです！

それではまた😉

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