「妊娠初期の高温期をできるだけ快適に過ごす」２つの工夫

妊娠初期には

熱っぽくて

だるくて

むかむかして

食欲がなくて

日中も眠くて

疲れやすくて

イライラして

夜は熟睡できない・・・

などなど・・・

の体調不良を感じますが

蒸し暑さが重なると

本気で

しんどい

ときもありますよねー(@_@)

｡〇+ﾟ　｡+〇ﾟ　｡+〇ﾟ　｡+〇ﾟ　｡+〇ﾟ

妊娠初期の高温期を

できるだけ快適に過ごす工夫をして

元気に乗り切りましょう！

★工夫その１

暑いからと　
ついつい薄着になってしまいがちですが・・

下半身は冷やさないように気をつけること☆

インド綿などの

ペラペラの薄手の生地でもいいので

脚は露出しない方が

だるくなりにくく

結果　

蒸し暑いときでも

快適に過ごせる気がします

脚の内側には腎経の経絡があり

子宮、腎臓、膀胱などを冷やさないためにも

あたたかさを保つことが大事なんですね(^-^)/

生理痛や生理不順や月経前緊張症などの

子宮や卵巣のトラブルの改善や健康維持にも

足腰をあたたかく保つことが欠かせません

★工夫その２

暑いときには　どうしても
冷たい飲み物や食べ物が欲しくなりますが・・

冷たいものを摂ると
身体を冷やし過ぎてしまいます

とくに妊娠中は

胃腸と子宮が密着しているので

赤ちゃんの体温にも影響をあたえかねません

妊娠初期に熱っぽいのは

赤ちゃんへの血液循環を活発にして

赤ちゃんの成長を促進する目的もあるので

冷やし過ぎないことが大事なんですね(*´▽`*)

また　冷たいものの飲食は
内臓機能を低下させ
消化不良や胃もたれになったり
免疫力を低下させてしまいます

小腸の絨毛の間に存在するパイエル板は

リンパ小節が集合した腸管の免疫組織です

免疫細胞の働きを活性化させるためには

胃腸を冷やさないことが重要なんです

妊婦は免疫力が低下しやすく

病気に感染すると悪化しやすいので

免疫力ＵＰを心がけましょう('-^*)/

♡ 赤ちゃんの健やかな発育

♡ 夏バテ防止

♡ つわりの悪化を防止

♡ 安産の身体を養うために・・・

キンキンに冷えたものは我慢ガマン！

常温か温かいものにしましょうね～(*^^)/

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妊娠初期の高温期についての知識

★ 赤ちゃんに血液を送る為に、身体の様々な器官が活発化し、体温が高くなります

★ 高温期は、妊娠してから１２～１５週（妊娠４カ月）くらいの間です

★ 妊娠１５週あたりに胎盤が完成し、妊娠を持続するための黄体ホルモンの分泌量が減り、体温が下がってきます

★ 胎盤が完成すると、熱っぽさやつわりが落ち着くので過ごしやすくなります

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しろくまちゃんと一緒にひと泳ぎ～

涼しくなった～？　(*´ω｀*)

今日もお元気にすごされますよう♡