久々の断食

断食は消化・吸収がストップするので、体のエネルギーを代謝や排泄に回せるのです✨

断食を初めてしたのは6.7年前頃

最初は食べれないなんて！怖いし、出来ない！

と思っていましたが、構えているよりも簡単でした✨

断食には心を静める作用もあり、リラックスを示す脳波が増え、ゆったりと落ち着いた気分になります。

また、余分な水分が排出され身体も軽くなります。「食べなくても意外に平気！と気づくことで、普段、空腹でもないのについ食べてしまう「ムダ食い」に気付きます。 

胃腸を休める効果もあるので、断食後しばらくするととっても元気に胃腸が働いてくれます✨

食べ物の消化・吸収のために絶え間なく働く胃腸にとって、嬉しいことなんだと実感しました♩

老廃物を出す「デトックス効果」もあります✨

身体も軽くなり、お肌も調子がよくなります♡

いつも頑張っている自分の身体を休めて労わってあげることの大切さを実感します✨

私、今日から久々に断食はじめます〜✨

断食の仕方について、また記事を書かせて頂きます、、、♡