呼吸コントロール？

2023.12.12 11:00

呼吸をコントロールする時間をとってもらっても、その後の変化がよくわからない、と思う人が多いです。筋トレやジョギングのように、変化がとてもわかりやすいほうが、やった感がありますが、もし呼吸をコントロールによって、その場でガラッと体が変わるようだと、大変です。しかし、自分で感じにくいほどの小さな変化が、毎日２万回程度の呼吸で蓄積されているとすると、取り入れる意味がありそうです。