簡単！ながらマッサージ♪

7月、8月と猛暑が続き、身体も疲れが出やすかった方も多いのではないでしょうか。

暑すぎて何をするにもやる気がでない、、

…まあ、そんなこともありますね。

そんな時は、自分の身体と向き合いながら、お仕事もプライベートも頑張りすぎず、バランスよく過ごせるのがベスト❤︎

私もこの夏はそんな日が多く、このブログ更新もすっかりサボり気味でしたε-(´∀｀; )

子たち（小・中・高・大）の夏休みもようやく終わって、暑さもひと段落して、私もやっと生活リズムを取り戻してきました←歳とともに時間を多く要しますね(^^;

なんか肩周り重いな〜、首がしんどいな~という方におすすめのずぼらマッサージ！

フェイスタオルを首にかけて

①左右それぞれの手に持って、首の後ろにタオルをあてます。

②タオルをあてたまま軽く引っ張り、左右順番に前後に動かします

※ゴシゴシ擦るのではなく、タオルがあたっている部分を揺らすように

次に斜め上を見上げるように、そのまま首を後ろに倒します。

③さっきと同様に、タオルをあてている部分を軽く引っ張りながら、ゆらゆら前後に動かします。

最後に、

一度力を入れて筋肉を縮めてから、一気に脱力して、リラーーーックス♪

スマホ片手にはできませんが、、、

テレビ観ながらでもできるし〜

料理の合間にでもできるし〜

トイレ中でも？できるし(๑˃̵ᴗ˂̵)

簡単にできることを少しずつやることで、

身体がガチガチになるのを予防しましょう❤︎

それでもしんどいな〜という時は、

ぜひ『ころりん』にお越しください(^^)

※子たちの夏休みのバタバタと、猛暑にやられお休みしていた出張サービス『HOGUGU』は10月から再開します！