片頭痛とセロトニンの関係

頭痛番外編！

「片頭痛」の原因の一つにセロトニンが関与している？

セロトニンって？

セロトニンはストレスに対して効能のある神経伝達物質。

精神の安定や安心感を与え、平常心を保ちます。

頭の回転をよくして脳を活発に働かせます。

セロトニンが不足してしまうと？

片頭痛をはじめ、慢性的なストレスや疲労、イライラ、意欲の低下、協調性の欠如、うつ症状、不眠などが見られます。

セロトニンの分泌を促すには？

起床後30分以内に日光わを15〜30分浴びる、日光浴が効果的！

歩行運動、意識的な呼吸などリズミカルな運動で活性化！

人との触れ合いや音楽を聴く、映画を観る、小説を読むなど喜怒哀楽の感情を引き出す。

食事から分泌が促せます。トリプトファンという、必須アミノ酸の一種がセロトニン分泌に影響。

トリプトファンは人間の体内で生成されないので食事から摂取。

カツオ、マグロ、牛乳、チーズなどの乳製品。納豆、豆腐などの大豆製品。ナッツ類やバナナなどに含まれます。

体内のセロトニンの90%は腸、消化管にあります。

腸は「第二の脳」とも言われ、精神状態と大きな関係があります。

腸のはたらきは自律神経によってコントロールされているので腸と脳は相互関係にあります。

セロトニンはストレスに対して、効能のある神経伝達物質で「片頭痛」に関係。

セロトニンの大部分は腸にあり、腸内環境を良好に保つことで脳のはたらきを支えます。日光浴や運動、食事からセロトニンの分泌を促し、「片頭痛」の改善に役立てましょう！

#セロトニン　#片頭痛

大和市、南林間、西鶴間の

四条通りにある接骨院 

南林間駅、鶴間駅から徒歩約8分

駐車場1台完備 予約制です

初めての方はお電話にてご連絡ください

症状に合った自費診療メニュー

お怪我の場合は保険診療可能です

アキュスコープ Acuscope

マイオパルス MYOPULSE

イオノソン IONOSON

スーパーフィート SUPERfeet

古紀接骨院 ふるき接骨

#古紀接骨院　#ふるき接骨院

#アキュスコープ　#アキュスコープ治療

#微弱電流治療　#マイオパルス

#柔道整復師

#神奈川県　#大和市　#南林間　#西鶴間

#南林間駅　#鶴間駅　#座間市　#綾瀬市

#瀬谷区　

#接骨院　#整骨院　#整体　

#てもみ　#手揉み

#捻挫　#肉離れ　#腰痛　

#ヘッドバンド

#スキャン療法

#自律神経　#外傷