2023年10月　スケジュール

ヨガでは呼吸が最も大切です。

呼吸法も様々ですが、基本的な腹式呼吸、胸式呼吸について。

この違いは横隔膜によって分けられます。

そして陰と陽にも分けられます。

腹式呼吸は横隔膜と腹筋群が働きます。　陰、月のエネルギーでリラックス効果あり。

胸式呼吸は主に肋間筋と腹筋群が働きます。

陽、太陽のエネルギーで心身を活動状態に。

陰と陽で分られるなんて面白いですよね。

因みに沢山の物がこんなふうに分けて考えられます。少し紹介します。今のこの時代に合っているかはよくわかりませんが、

男性…陽

女性…陰

身体を温める食べ物…陽

身体を冷やす食べ物…陰

陰が悪いわけではなく、バランスが重要で、お互いなくてはならないパートナーです。

偏りすぎないバランスの取れた生活をしていきたいですね♪♪

火曜日　茨木市彩都西コミュニティセンター

10/3

10/10

10/17

10/24

10/31

全て多目的室

ハタヨガ  9:30〜

リラックスヨガ　11:15〜

木曜日　茨木市春日コミュニティセンター

10/5

10/12

10/19

10/26

全て和室

①13:30〜

②15:00〜

金曜日　くらしの杜KJワークス

　　　　（箕面　みまさか隣）

10/6

10/13

10/20

10/27

ハタヨガ  10:00〜

リラックスヨガ　11:30〜

新規体験ご希望の方はメールにてお問い合わせくださいませ。

yoga07310804@gmail.com