腹斜筋
2023.09.28 14:50
腹斜筋は肋骨から骨盤に斜めについている筋肉。
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体幹の筋肉群の中でも
✯ひねる動作と
✯骨盤の安定性
に関わる筋肉です。
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腹斜筋を伸ばすことで
✰引き締まったウエストのくびれ
✰骨盤の矯正
✰内臓の下垂を防ぐ
などのメリットがあります。
ゴルフなどスイングする動きの
あるスポーツや
バレエのアラベスクの姿勢に
効果が現れます。
腹斜筋を伸ばすことで、
筋肉がほぐれると
血行が上がります。
すると
トレーニングの効果や
脂肪燃焼効果はぐんと高まりますので
ストレッチの習慣は
効率良く強化トレーニングが
できる体に変えてくれます。
bien-etre YOGAは
ハンモックの支えを借りて
体の力はぬいて
体重によって
時間をかけてゆっくり
腹斜筋を引き伸ばします。
これまでに
様々なボディワークを
学んできた中でも
これほど
「努力の必要なく」
身体がストレッチされて
身体が整うものは
なかったと思います。