日焼けの疲れの理由 ②

日焼けによる疲れ

もう一つの理由は

水分不足です！

日焼けってだいたい夏ですよね😅

夏の暑い日差しで

日焼けをすることが多いのですが

気温が暑いことで汗が出ます☝️

また野外活動で

スポーツなどしていたら

特に汗をかきますよね(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

汗が出る事は

水分が体から失われているので

血液の濃度(血中濃度)が上がります☝️

血中濃度が上がると

筋肉がけいれんを起こす

「熱けいれん」

「こむら返り」

などが起こるような脱水症状の

初期症状が出たりするんです😅

水分が失われることで

「熱中症」

の可能性が高くなってくるので

身体は疲労感も感じてしまいます☝️

夏は日焼けのこともありますが

それ以上に熱中症の意識も

持っておきましょう〜〜(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

例えば

外から帰ってきて「疲れた～！」

なんて言っている時は

まだ元気かもしれませんが

だんだんと調子が悪くなって

くることもあるので

水分補給はこまめに

取ることを日頃から

意識したいものです☝️

熱中症の症状には段階があり

☆軽度のⅠ度

☆中等症のⅡ度

☆重症のⅢ度

このように３つのステージに

分類されています☝️

この3段階で

それぞれ症状が変わります

そして

実は普段でもよくある

「頭痛」

といった症状を例に挙げると

熱中症の場合はすでに

「中等症のⅡ度」

まで進んでいると認識されています☝️