8/28（火）HSDダイエット35日目
2018.09.03 10:27
体重測定:66.8㌔→66.8㌔
《KEEP!!!》
増えてなくてよかった。とりあえず体重が減ったときは増やさない事が大事。気をつけていこう。
朝は牛乳コップ1杯とクリーム玄米ブランのブルーベリー。コンビニで買った牛乳が割とKcal高い事に気づいて凹んでる。
移動中にアミノサプリCで栄養補給。でも味がある飲み物はやはりKcalはあるなぁ。
昼間は近くの定食屋で塩サバ定食。
割とKcal多め。
後輩から種子島のおみやげの紫いものパイを2個ほど頂く。
夜はプロテイン置き換えとサプリメントで栄養補給。
筋トレは軽めに。
腕立て伏せ 10×3セット