日本の子は慢性的睡眠不足？

今日は虎さんの育て方
私も、あの子も、あの子も
虎・・・
虎と向き合うときは覚悟が必要だそうです
分かる気がする(笑)
https://youtu.be/MlKN7EKDxWs

【日本の子は慢性的睡眠不足？】

おはようございます✨✨✨
子育てママと子育ち中の子どもたちの笑顔を願い
食や子育ての情報を集めて発信をしています

・日本の親は子どもの睡眠に興味関心がなさすぎ
・日本の子は睡眠時間が足りない

ということをよく聞きます
確かに
・幼児教育
・習い事
・学校の成績
の相談はよく受けますが
子どもの睡眠に関する相談は
受けたことがありません

相談の内容によっては
子どもが大人の時間に付き合って
夜更かししすぎではないかと思って
そう伝えたことは数回あったと思います

【子どもの推奨睡眠時間（合計）】
０～3か月　約14～17時間
4～11か月　約12～15時間
1～2歳　約11～14時間
3～5歳　約10～13時間

子どもは寝ているときに
脳内で情報を整理します
寝ているときに脳内のネットワークが
構築されているということです

睡眠時間が足りなかったり
睡眠の質が悪いと
脳の発達や行動に影響が出ると
言われるのは
こういう背景があるんですね

現代社会は子どもの睡眠を
阻害するものでいっぱいです
それに私たち親も
子どもの睡眠について
あまり深く考えてきませんでしたね

我が家は子どもたちが
小学生のうちは20時には
部屋に行って布団に入ることが
約束でした
私もそうやって育ったので
「全員集合～！」というテレビ番組や
ひょうきんな人たちが出ているテレビ番組は
見たことがありませんでした

今まではあまり考えたことが
無かったかもしれませんが
子どもの睡眠もあなたの睡眠についても
考えてみてはいかがでしょうか

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