膝を伸ばすか曲げるか

歩くときは交互に脚を前に出しますが、着地する瞬間、膝は伸びているでしょうか、曲がっているでしょうか。

伸びている場合は膝の曲げ伸ばしにかかわる、おもに太ももの筋肉があまり使われません。筋肉をあまり使わないで着地しているので、効率が良いですが、関節への負担は増えます。

着地の習慣、膝が曲がっている場合は、太ももの筋肉をしっかり使っています。エネルギーをよく使えるのですが、それだけ疲れやすいと言えます。

効率（エコノミー）を重視するか、活動量や筋刺激を重視するかで、どちらがベターか決まりそうです。