40代、50代のダイエット

前回の続きです

来月10月10日で1周年です　

ご来店くださった皆様には感謝いたします＾＾

40代、50代からのダイエットってそう、簡単そうでなかなか難しいと

言われる方がおります

結論からいうと、意外にそうでもないかもしれないです

まずは食生活を見直す

これができない場合はなんだかの栄養のかたより

ストレスが原因です

食べてしまう事で罪悪感が出てしまう

つい食べてしまう

それは何度も言ってますが、あなたのせいではないのです

栄養過多です

低血糖や糖分取りすぎ、

甘い物を取りすぎている場合はストレスが関係してきます

普段の生活の中で、自分を分析し

どういうときに、甘い物をとっているか見てみましょう

疲れた時、満足しなかった出来事

こういうことありませんか？

私も、こういう時はほんとに甘い物食べるんですよ

食べて後悔する時もあるのですが、

けど、責めることはやめました、

これ大事ですよ。

あと、代謝が下がってきているので

筋力低下

最近真面目にこれ

https://youtu.be/wtRzBlpadU0?si=0wvx49FccUfXR_7m  

https://youtu.be/wtRzBlpadU0?si=0wvx49FccUfXR_7m

スッキリします

毎日5分～10分で腹部周りがすっきりします

これや

こんなの食べてたら太るの目に見えてますが、汗

帰ってきたから、炭水化物を調整し

糖分を減らしました

そうして、マリコ先生のレッスンで

かなり引き締まります

ダイエットや自分らしく美しく輝くには

覚悟、きれいになる！と決めることです

決めることで行動できます

引き寄せられるようにきれいになります！

最後までお読みいただきありがとうございました