チョコザップ初日とレコーディング。

チョコザップ初日です。

続けられるだろうかと不安で仕方なかったけど、室内に入ったらなんだかんだやれて安心しました。

でもあめさんが居なかったら、1人じゃ無理だったなと思う。

最初エアロバイクを漕ぎましたが、

2分30秒でお尻や腰が痛くなってしまい、

トレッドミルというルームランナーに変更。

時速2kmの速さで（凄く遅いよ）15分ウォーキングしました。

これが相性抜群で、滝汗な上に、身体がポカポカになって気持ちいい。

あとは、チェストプレスと言う二の腕と肩を鍛える器具で5kg（1番軽いよ）で、10回やりました。

トレッドミルとチェストプレスは本当に良かったです。

普段着で堂々とやろうと思ったけど、

皆んなトレーニング用の服に着替えていて、

短パンだけでも持って来て良かったと思いました。

ノロノロな速度なのに汗が大量に出てる私とは違うよ。

次回は10月6日(金)で、

目標はトレッドミル30分ウォーキング、

チェストプレス15回2セット。

にしたいです。

今日は好感触で絶好調でした。

次。

反省しなければいけないのが食事です😭

間食が相変わらず酷くて‥‥。

梅こんぶで抑えていれば、目標カロリー内に収まるのになぁ。

ほっとレモンもダメだね。

でも、ほっとレモン飲むしかないのだ。

リンゴ酢はお腹が空いて、暴飲暴食の原因になる‥‥😢

でもほっとレモンは、普通にジュース飲むのとカロリー変わらないから、あれなんだよな。

兎に角、パンを食べるのを辞めないと😞

あとチョコザップ行く時は、緑茶より、

甘い飲み物を飲んだ方が、辛くないかも。

食べ物を減らさないとね😣

サントリーのレモン乳酸菌はダメだ。

クラフトボスもカロリー高いね。

毎日次の日に生かされてないレコーディング。

しっかりしなくちゃ‼️

では。