リカメシの会と10月の予定

みなさんこんにちは！いかがお過ごしですか？

10月になりましたね！アップおそくなりました💦

お元気ですか？ようやく涼しくなり体が楽になりましたね！

夏の疲れをうまくとりましょう。

さぁ秋の養生はじめましょう。

秋は白い食べ物

大根、白キクラゲ、ゆりね、白胡麻、れんこん、かぶなどなど

季節の変わり目は胃腸を労わろう！

ほくほくする黄色いもの

かぼちゃやさつまいも、はちみつ

タンパク質もね！

豚肉、秋鮭、さんま、かつおなど

栄養をとらずに運動することは

なりませぬ。

それがリカトレ

運動と食事の素晴らしさを

みなさまと共有したいです

リカメシの会

楽しかった！おいしかった！

発酵✖️薬膳✖️ダイエット

みんなでおいしいものを

作ってワイワイ食べる会！

次回は1月ですよー

手作り発酵調味料でなんでも美味しくなります。お料理苦手な私がお料理の会まで開いちゃうようになりました。

白だしもコンソメも使わなくなりました。

何にも難しくない笑

旬のお野菜はスーパーで手に入るし

忙しい人も安心して！

朝仕込んで夜はパパッと仕上げられる

そんなお料理をご紹介してます。

10月の予定

ご予約、お問い合わせは

体験、見学もおまちしています。

rika.m226@gmail.comまで