今日はやさしいヨガ

始まる前に私の予約システムの設定で、昨日の夕方に受付終了になっていた事が発覚(汗

参加を検討していたお客様、申し訳ありませんでした。

不審な時はLINEで問い合わせてください。よろしくお願いします。

お詫びに、来週1１日お休みの予定でしたが、

10時〜リラックスヨガやります！

是非いらしてください。

そんな心の動揺を抑えつつ

今日のやさしいヨガは

基本的な動きで

全身を整え

お一人お一人の動きを見て

部分的な調整もしつつ気持ちよく動いていく

写真はブジャンガアーサナ

後屈の基本のアーサナです

日常生活では

体は前側が縮こまっていて

背面は丸まって伸ばされている事が多い

だからあえて逆の使い方をする

バランスが整うし胸を開くと気持ち良いです！

ちなみに、私数年前までブジャンガアーサナ苦手でした…今では後屈大好きですが。

コツコツ続けていると体は変わります

苦手だったことが好きになる

出来なかった事ができるようになる

楽しいですよ( *ˊᵕˋ)✩‧₊

是非いろいろ挑戦してみてください！