自然光を身近に感じられるピラティススタジオなら5sensesがおすすめ！ 兵庫県 三木市 小野市

どうも！兵庫県三木市でピラティス専門スタジオ「5senses」を運営している理学療法士の藤原です！

当店こだわりの一つ。

それは、自然光を身近に感じるスタジオということです！

今回は太陽光が体にもたらす効果について、初心者の方にも分かりやすくお伝えします。

1. 日光の効果とは？

日光は身体にさまざまな効果をもたらします。

まず最も有名な効果としては、ビタミンDの生成が挙げられます。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨を丈夫にする働きがあります。

また、日光による温熱効果により血行が良くなり、新陳代謝も促されます。これにより、身体の中からリフレッシュされます。

2. 日光浴の効果的な時間とは？

日光の効果を得るためには、適切な時間帯に日光浴を行うことが重要！

一般的に午前中の10時から午後の3時までがおすすめです。

この時間帯は紫外線の強さが比較的穏やかなため、日光浴をしながら安全に効果を得ることができます。

3. なぜピラティススタジオで日光浴ができるのか？

当店「5senses」では、自然光を身近に感じることのできる明るいスタジオを設計にしました。

日光が豊富に差し込むようなデザインになっており、常に気持ちの良い明るい空間を提供しています。

日光浴しながらピラティスを行うことで、身体だけでなく心も健康になることが期待できます！

4. 日光浴をしながらのピラティスの魅力

日光浴をしながら行うピラティスには、さまざまな魅力があります。

まず、開放的なスタジオでトレーニングすることで、リラックス効果が高まります。

日光の温かさに包まれながら、心地よい運動を行うことができます。

また、日光に当たることで気持ちも前向きになり、より集中力を高めることができるでしょう。

5. 注意点とまとめ

日光浴は健康に良い効果がありますが、紫外線には注意が必要です。

十分な日焼け止めや適切な服装を心掛けましょう。

また、日光浴を行う際は適度な時間で行い、過度な熱中症などに注意しましょう。

ピラティススタジオ「5senses」では、開放的なスタジオと心地よい日光環境の中でトレーニングを行うことができます。

日光の効果を取り入れながら、心身ともに健康を目指しましょう！

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5sensesの掲げるライフミッションは、、、

『病院に通わない世の中にする』

全ての方が健康で幸福な世の中になればいいと心から思っています。

身体の不調でお悩みの方は是非、一度5sensesのピラティスを体験してみてください！

１０年以上病院勤務経験のある理学療法士がマンツーマンでサポートいたします！

相談や体験だけでも大丈夫なので、まずは気軽にご相談してください！

住所

→兵庫県三木市別所町東這田１０−３ 1階

営業時間(完全予約制)

→平日〜土曜日:10:00〜19:00  

備考

→駐車場(無料)、更衣室完備、トイレ完備