カラダに変化をもたらす大切な３つのこと

「痛み」「姿勢」「ダイエット」など

皆さんそれぞれご自身のカラダに対して何かしらの悩みや不調を抱えているかもしれません。

その中で問題解決方法はそれぞれあると思います。

パッと頭に思い浮かぶだけでも、この様なものがあります。

「痛み」であれば、病院・整形外科、整骨院、鍼灸院、整体

「姿勢」であれば、整体・ストレッチ専門的でのストレッチやマッサージ

「ダイエット」であればジム等での筋力トレーニング、ランニング等の運動、エステ等

解決方法が数ある中で「カラダに変化をもたらす大切なこと」が３つあります。

①自分のカラダが今どうなっているか「状態」を知ること

まずファーストステップ。

1つ目は「自分のカラダの状態を知ること」

【原因】があって【結果】があります。

結果に至る、至ってしまった「過程」を知ることはとても大切です。

多くの方々が普段意識することなくカラダを動かすことができ、普段強く意識することなく食べ物を口にします。

そういった数多くの「無意識・当たり前の過程」が蓄積され、良い意味でも悪い意味でもカラダへ「変化」をもらします。

これらを踏まえて、なによりまず、変化してしまった「今のカラダの状態を知ること」はとても大切です。

②ポイントを押さえて「“がむしゃら ”」に頑張らないこと

次はセカンドステップ。

2つ目は「ポイントを押さえて“がむしゃら ”に頑張らないこと」

結果に至る、至ってしまった「過程」を知ることが出来れば

悩みや不調の解決に大きく前進したことになります。

ただただ闇雲に頑張ることではなく、頑張らなければならないポイントを押さえれば

悩みや不調の原因は弱まり、必然的に解決の方向へと進んで行きます。

③継続して行うこと

そしてスリーステップ。

3つ目は「継続して行う」ということです。

人間の頭はとても賢く「学習」します。

学習した内容は意識することなく「無意識」に行われます。

「悪い姿勢になろう」と思って姿勢が悪くなった人はいないと思いますし

「太ろう」と思って太った人はいないと思います。

良い習慣も、悪い習慣もカラダへ蓄積されバランスを保とうとします。

「PROFILE」の部分でもお伝えしましたが、

カラダの「歪み・バランス」が整うことで、カラダに変化が現れます。

「痛み」であれば緩和したり、「姿勢」であれば柔軟性が現れたり、「ダイエット」であれば今まで使っていなかった筋肉を使い始めたりすることでカラダのシルエット・ラインが変化します。

「歪み・バランス」が整った状態での継続は、カラダをより快適にします。

これまで医療従事者（整骨・接骨院）、パーソナルトレーナーとして

数多くのカラダの悩み・不調と向き合う機会をいただいてきましたが、様々なお声に共通していることがあります。

それは「加齢・年齢・生い立ち」を言い訳にしてしまうこと。です。

また改善に向けた行動への「分からない・出来ない・変わらない」の三拍子が数多くの皆さんのお声です。

これらを解決する方向へと導くのが

①自分のカラダが今どうなっているか「状態」を知ること

②ポイントを押さえて“がむしゃら ”に頑張らないこと

③継続して行うこと

以上が「カラダに変化をもたらす大切な３つのこと」です。

「がんばること」は目的でなく、手段です。

本来の目的である「悩みや不調を改善」するために、まず力を抜くことが重要。

＃タクミメソッドの「“ 脱・がむしゃら ”」というポリシーは時間の有効化、エクササイズ・トレーニングに費やす最適な時間対効果が得られると考えます。