自己を楽しむには

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

自己を楽しむ

自己の心の変化を楽しむこと

客観的に自己をみつめてみるとおもしろい

こんなことで感動し

こんなことでむかっとし

こんなことで喜び

こんなことでがっかりする

自己をみつめながら過ごす日々によって

自己を楽しめるようになります

そのことはいつか

なりたい自己に近づけるようになります

良い一日を

いつもともに