本当に基本的なこと。

ampはコミュニケーションをテーマに話を進めていきますが今回は基礎中の基礎「食事」と「睡眠」です。特別な食事療法を行なっていないのなら「一日３食」栄養のあるものたんぱく質、ビタミンやミネラル等体を作るのに必要な食事を決まった時間に食べるのをお勧めします。次に「睡眠」時間のコントロールを行い８時間取るように勧めています。詳しいことは専門家に相談してください。これはメンタンルや肉体的な相談者さんにヒントとしてお伝えています。