筋肉の話

この写真、ホームページの画像に使っている物です。

バンコクでヨガ仲間と撮った写真

YOGAの文字をポーズで撮ってみました。

1番左が私、最年長で1番難しいポーズ

なぜこれになったかと言うと…

ティーチャートレーニングの課題でベッドスタンディング(シールシャアーサナ)1番に出来たんです。

もちろんトレーニング仲間で最年長、確か50代は私だけだったのではないでしょうか💦

noriko=シールシャアーサナてな訳です。😅

ヨガは年齢ではない！

体感をしっかり使えばポーズのキープが楽になります。

力を入れず呼吸に意識を向けられます。

日々も努力が必要という方もいらっしゃるか

と思いますが、私は全く努力してません😅

ただ楽しくて踊っていただけ

💪筋肉は裏切らない(流行語大賞にノミネートされましたね)そう感じてます。

それと、マッスルメモリーってご存知ですか？

過去に継続的に行っていた筋トレや運動によって身体が記憶し、再開した際により効率的に筋肉を成長させる現象です。

・マッスルメモリーの定着には1年ほどかかる！

・マッスルメモリーは一生涯有効！

だそうですよ

さあ、皆さんも今からヨガでインナーマッスル鍛えませんか

N°yoga  はやさしいヨガですが、ちょいちょいコアトレ入れます🤣

気がつかないうちに筋力付いたら嬉しくないです？

是非楽しくヨガやりませんか

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