こんにちは！

つるまる整体です！

日ごろから腰痛にお悩みではないですか。

今回は腰痛の人は絶対にやってほしくないことをお伝えします。

一番はやはり

重いものを腰だけ曲げて、しゃがまないで持とうとすること！

危険です。

10㎏の重さなら腰にかかる負担は10倍以上にもなりえます。

そして

腰を曲げた状態でねじる動作！

これもかなり危険です。

腰を曲げてねじる動作自体が腰が苦手とする動作になります。

これを重いものなんかでやったらぎっくり腰になってしまうかも！

前者は気を付けている人多いですが、後者は知らない人も多いので

腰痛もちだ！という人は今日から気をつけましょうね。

町田駅から歩いて3分、ひとりにあった施術を致します。

つるまる整体でした！