10月第1回練習会
今日は10月第1回練習会。気温20℃、天気曇り、適度な風あり、随分走りやすいシーズンになりました。これからマラソンは、ハイシーズンに突入し、それぞれの記録を狙っていく上で、今日のポイント練習＝20キロペース走は、重要なメニューです。本日の参加メンバーは29名！昨日のブログで紹介したなっちゃんは欠席でしたが、なっちゃんのお姉さまNAOさんが体験参加に来てくれました。となりでにやけている👇のは、今月名古屋に転勤となり本日が最後の練習会参加となったOKさんでございます。
また、これまで何回も体験参加し、もはやすでに会員２だったU原さんが、本日正式にご入会いただけました。U原さんは会員NO.122。今後ともよろしくお願いいたします。
また、走ろう会の若手S根君が大道芸ワールドカップin静岡2023にボランティアで参加するということで、イベントの案内をしてくれました。
その後、10月の今後の予定を確認し、10月21日の朝比奈大龍勢ランについて、起案者のKさんより説明がありました。来週はトレラン部練習会、再来週の土曜日が大龍勢、翌日曜日が10月第2回練習会と、今月はイベントてんこ盛りです！
そして、集合写真を撮ったら、全員スタート地点に移動し、いよいよ20キロペース走のスタート。午前8時12分、それぞれのペースでスタートしました。
1周約1.6キロなので3周で約5キロ。基本、この3周5キロごとに給水をしながら、20キロを走り切るのが基本メニューです。
一人で12周20キロは結構ハードル高いですが、みんなで走ればコ・ワ・ク・ナ・イ！ みなさん、楽しそうに走ってました。
僕はと言えば、しまだ大井川3時間45分を想定し、給水時間を含めて5分20秒/㎞ペースを設定し、ピッチ180spm、足を三角形に動かしてできるだけ前で足を交差させることに気をつけて走りました。昨日からなんか左の脇腹がずっと痛かったんですが、走り出したら痛みもあまり気にならなくて、今日は最後までそれほど落ちることなく想定ペースで走り切ることができました。
だがしかし、ニューフェイスN岡さんに涼しい顔で終盤抜かれ、なんとか追い付こうとしましたが、全然追いつけませんでした。少しは先輩の顔を立ててほしいものです(笑) でも、N岡さん、この調子ならサブ４いけちゃうんじゃないですかぁ～👀 好結果、期待しています！
ということで、全員走り終わった頃パラパラと雨が降りだし、あとかたづけをして解散しました。次回ロード練習会は10月22日、コースは静岡マラソンファンランコース～逆回り～となります。次回もがんばりましょう！