966 アクション・シグナル（ネガティブな感情）をキャッチする5つのステップ

アクション・シグナルをキャッチする5つのステップ。

①今、感じている感情はどんなものなのかを見極める。

②その感情に感謝する。その感情はあなたに、ポジティブな変化のためのアクションを起こせと言っていることに気づく。

③その感情に好奇心を持つ。あなたが変えなければいけないのは考え方でしょうか？ それとも行動でしょうか？

④この感情は過去にも処理できたのだから、今度も大丈夫だと自信を持つ。過去の経験で何を学んだかを思い出し、これからどうすればいいのかを考える。

⑤大いにエキサイトし、楽しんで行動を起こす。