季節の変わり目の体調不良の対処法

季節の変わり目の体調不良とは自律神経のバランスの乱れからくるものが多いので自律神経を整えるために心がけることをお伝えします。

 ・頑張り過ぎない。 

・規則正しい生活 

・良質な睡眠 

・バランスのとれた食事 

・不足している栄養素をサプリなどで補う 

・運動をする 

・ストレスを発散させる

 特別な対処法というものはありませんが、日々の規則正しい生活がとても重要になります。