◯◯の秋🍁

今日はスポーツの日！生憎の雨ですが💦☔

日中も過ごしやすい気温になり外での活動も楽しい季節です。

からっとして少しひんやりとした気候は、夏や冬に比べて身体への負担も少なく、スポーツをするのに最適といわれています。

運動すること=筋肉を動かすと↓↓↓

◎代謝アップ

◎リンパ液や老廃物など体液の巡りを良くする

上記の効果があり、よって

✅太りにくい体

✅むくみや冷えの改善

✅美肌効果

✅体温アップ免疫力アップ

が期待できます😄

食欲の秋🍠読者の秋📖芸術の秋🖼スポーツの秋、

秋は魅力的な楽しみがたくさんですね。

それぞれの好きな分野で秋を味わい楽しんで下さいね！

もちろん私はスポーツの秋、ヨガで体を動かそう！！

と声を大にしてオススメします😁

空気が乾燥してくるとお肌カサカサ喉はイガイガしてきます。

日常生活では意識しにくい体の細部への感覚を研ぎ澄まし体の中の巡りをスムーズに潤おしてあげましょう。

毎日頑張る自分を自分自身でケアするヨガ時間

ぜひ体験しに来て下さい😊