冷たい雨の祝日
2023.10.09 05:39
今日の身体メンテナンスヨガ
朝から冷たい雨の降る祝日
たくさんの方がご参加くださいました
腰痛や肩、背中凝りの方は相変わらず多いですが
最近手や腕の不調を訴える方が多いです
現代人は手指をよく使います
体は動かさな過ぎで凝る
手指は使い過ぎで凝る
丁度いいって難しいですね
だからヨガでは普段使い過ぎの所はお休みさせて
普段使ってない所を使って動かします
そして全身に血流を流し
酸素を行き渡らせ活性化する
老廃物はリンパ液を流して排出させる
凝りの解消だけでなく
血流が流れれば温かくなるし
怪我も治りやすいし
肌や髪も美しくなり
アンチエイジング効果も♪
2本目はダイエットヨガの予定でしたが、満員の身体メンテナンスヨガに入れなかった方が勇気を出して参加してくれたので、ちょっと優しく初めてパワーヨガ的にしました。
人間の脳は無意識に楽をしようとします
でもそうしていると筋力は落ちるし
どこかに負荷がかかって痛みが出たり…
だから意識的にしっかり筋肉を使って
体幹を入れて動く練習をします
やっている時はキツいけど後が楽になります
是非、一歩踏み出してちょっと頑張りましょう！
今の努力が将来の自分の為になります。
そして、勇気を出して踏み出した一歩を止めずに、是非歩み続けてください( *ˊᵕˋ)✩‧₊