環境

座りっぱなしを防いだり、あえて何かの運動をするのは、とても難しいこと。日ごろから健康づくりを意識したり、動くこと自体が好きならまだしも、ほとんどの人はそうではないからです。いかに習慣化できるかがポイントなのですが、これまた大変です。

大変だけれどやったほうが良いので、まず第一歩は環境を変えることから始めたいところ。

そして「運動」は１日１分とか１０回でよいのです。