豚しゃぶ肉の大葉チーズ巻き/豆腐グラタン

●豚しゃぶ肉と大葉チーズ(肉を並べて、大葉、チーズをのせて巻く。片栗粉をまぶし閉じた所を下にして焼く。醤油みりん酒砂糖各小①)

●豆腐グラタン(豆腐を崩し、味噌、マヨネーズで味付け、昨日の荷物とレンチンしたじゃがいもにのせ、最後にチーズ、オーブンで焼く。海苔と白ごまをたくさんかける)

●昨日の味噌汁

調子はあんまり良くないなあ、、、

風が強かったから歩いてスーパーに買い出しに行っただけで、めちゃめちゃくちゃつかれた。。。

お腹の調子も相変わらず良くない。

最近ねつきがわるい。

寝付きが悪いから、朝おきるのも遅い。

起きてもだるい

何もしたくない

ああ負の連鎖、、、。