猛暑でも運動しよう in the house

こんにちは

そろそろ涼しくなって欲しいですよね

実は夏バテ対策に、少しの運動をした方がいいのはご存知でしょうか？

暑さに負けてダラダラしていると代謝が落ちて、体温調節機能が低下してしまいます。

ところが運動をして代謝をあげたり、発汗作用を促すことで体温調節機能が最適化され

夏バテしづらい身体を手に入れられます。

とはいっても、、、

外での運動は厳しいですよね、

そんな時はスポーツクラブや公共の体育館などの運動施設がおすすめですよ。

特に公共の運動施設はワンコイン程度で利用可能、

最近ではフィットネスクラブのような運動プログラムを実施している所もありますよ。

私の行ってるスポーツクラブでもコンディショニングサポートしてくれるスタッフさんが

丁寧にアドバイスくれます。感謝　感謝

運動をするうえでやっぱり大事になるのが足回りだと思っているので、

これから始めたい方、運動してなんかしっくりこないかた、

ご相談ください足道楽では足周りからサポートさせていただきます。

足道楽　武蔵小杉店