心がざわついていませんか？
2023.10.11 23:09
皆様こんにちは。
千葉県大網白里市、白里海水浴場のそばにあるヨガハウスSAMATEYOGAのインストラクターMAKOIです。
今日は、毎日忙しく働く人へ、心を落ち着かせるための瞑想のススメです。
起きた瞬間から、布団に入るまで、あっという間に1日が過ぎ去り、目がまわるような忙しさの中で生活をしていると、心もカラダもクタクタになってしまいますね。
そんな時は、1人になれる空間に、ヨガマットやタオルを敷いて、のんびりと座り、ゆっくりと呼吸をしながら目を閉じてみてはいかがでしょうか。
色々なことが頭に浮かんでは消えて…
最初はそれを繰り返しながら、少しずつ心のざわつきが静まっていきます。
ぐるぐるになった心をケアしてあげて下さいね。
サマテヨガ~心と体のバランスを~
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