アートセラピー・メンタルケア・相談士

 アートセラピーと言うものがあると知ったのは、このブログを介してなのですが、通信講座もあるとのことで、始めてみました。

アートセラピーとは「アート表現による悩みの解消や自己成長」を目指したもの。

その中でも「イメージ描画法」を学んでいるところで、これは相談者の心の中のイメージを、相談士と探求することで、悩みを解消に向かわせていく技法です。(テキスト抜粋)

まず、悩みが生まれるメカニズムを理解することからスタート。そこから課題に進みます。これはまた後日に😁

と言う訳で、第１回目の課題提出が返って来ました。

 苦手な人を思うとき、自分の中に湧いてくる「色のイメージ」を描いてみましょうと言うことで描いたのがこちら。

苦手な人から、精一杯距離を取ろうとしている自分と言う感じ😅

 好きな人のことを思うとき、自分の中に湧いてくる「色のイメージ」

 苦手な人はいるけれど、話し相手もいて、悩みを聞いてくれる。決して一人じゃない、孤立している訳ではない、ここにいて居ていいのだと気づいた瞬間。

 ぐちゃぐちゃの線の中に、浮かんでくるイメージを発見して描いてみようと言うもの。

好きなイメージを１つ選んで、そのキャラクターを想像してみましょうとのことで、私が選んだのが、ハートを抱える女性。

選んだイメージが、与えてくれる「生き方のヒント」を言葉にしましょう。なので、

「自身の心の状態を理解しつつ、経験と知識を活かして行けたらな…😌」

という感じにまとめてみました。

自分への反省とか、振り返りの意味も込めて、今後も続けてみようと思います。